Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition : Potassium Rich Vegetarian Recipes: Khasi

1.Ka jingkongsan jong u potassium haka: 

-Jingpyntreikam bha iaki cell 

-Ka jingpyniaid bha iaka jingtied u klongsnam 

-Jingpynbiang iaka blood pressure 

-Ka jingtreikam ki dohksah 

-Ka jingtreikam jong ki thied 

2.Ka Jingpynkhreh iaki jaid jingbam jhur ba kynrei u potassium: 

-Ka jingsdieh iaka kait im bad u sohmarit. 

-Ka jingtah dai tyrkhong balah kyllain pyllun. 

-Ka jingtah symbai methi 

-Ka jingsdieh iaki sla bad ki Amaranth ba lah khielung. 

3.Ki synjam ban pynkhielung 

4.Ki synjam ban shna ki jingkyllain pyllon 

5.Ka jingdon u Potassium ha kine ki jingkhleh